Hayru’s voedingsadviezen

Algemene voedingsadviezen:
– Drink voldoende, dat is 1,5/2 liter per dag. Gebruik bij voorkeur warme dranken.
– Vermijd/beperk het drinken tijdens een maaltijd.
– Drinken tijdens de maaltijd vermindert de capaciteit om het voedsel te verteren. Wat u drinkt verdunt immers de verteringssappen.
– Gebruik zoveel mogelijk zuiver water (zonodig gezuiverd water of bronwater uit glas) als drank of in voedselbereiding. Verdun vruchtensappen eventueel met water.
– Minder en in kleinere porties eten.
– Koolhydraten (rijst, aardappelen, pasta) en Eiwitten (vlees, vis, eieren, tofu, melkprodukten, sojaprodukten) gescheiden nuttigen.
– Biologisch onbewerkt voedsel, gebruiken.